Beyine zarar veren alışkanlıklar

[Ali]

Beyine zarar veren alışkanlıklar)
>
> 1. No Breakfast (kahvaltı etmemek)> People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level.
> This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration.
> (Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.)
>
> 2 . Overheating (aşırı ısınma)>
It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power.
> (Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar).
>
> 3. Smoking (sigara içmek)
> It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.
> (Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir).
>
> 4. High Sugar consumption (yüksek şeker tüketimi) >
Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients causing malnutrition and may interfere with brain development.
> (Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur, dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.)
> 5. Air Pollution (Hava kirlenmesi) > The brain is the largest oxygen consumer in our body. Inhaling polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brain efficiency.
> (Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır).
>
> 6 . Sleep Deprivation (Uyku yetersizliği)
> Sleep allows our brain to rest. Long term deprivation from sleep will accelerate the death of brain cells.
> (Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.)
>
> 7. Head covered while sleeping (Uyurken kafayı örtmek)
> Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effects.
> (Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.)
>
> 8. Run your brain during illness (Hastalık sırasında beyni çalıştırmak)
> Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectiveness of the brain as well as damage the brain.
> (Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.)
>
> 9. Lacking in stimulating thoughts (Uyarıcı düşüncelerde eksiklik)
> Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain stimulation thoughts may cause brain shrinkage. Crosswords and Sudoku provide good exercises.
> (Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.)
>
> 10. Talking Rarely (Az konuşmak)
> Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain.
> (Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.)